OMEGA 3 + VITA E

Omega 3 mastné kyseliny sa radia medzi esenciálne mastné kyseliny, čo znamená, že naše telo si ich nevie vyprodukovať. Preto je dôležité zabezpečiť ich dostatočný príjem zo stravy alebo prostredníctvom výživových doplnov. 

Omega 3 mastné kyseliny pozitívne vplývajú:

• na cievy - znižujú riziko zrazenín, pozitívne ovplyvňujú prietok krvi,
• na správnu činnosť mozgu - zlepšujú pamäť, koncentráciu a bojujú proti depresiám,
• na správnu hladinu cholesterolu – znižujú hladinu triacylglycerolov,
• na zdravé srdce – znižujú krvný tlak a riziko infarktu myokardu,
• sietnicu oka – bojujú proti degenerácii.

Okrem toho pôsobia protizápalovo – sú rozšírené pri liečbe reumatických chorôb, pri doplnkovej liečbe psoriázy a používajú ich tiež športovci, u ktorých zabezpečujú lepšie využitie energie z tukov, vďaka čomu im lepšie rastie svalová hmota. Taktiež sa ich konzumácia odporúča aj tehotným ženám, aby zabezpečili svojmu dieťatku zdravý vývoj mozgu.

Často sa hovorí o tukoch, že nie sú zdravé a väčšinou sú skloňované len v tom negatívnom význame. Je veľa odborníkov, ktorí varujú, že ak jeme priveľa tukov, tak nám hrozí obezita alebo ochorenia srdcovo-cievneho charakteru. Je potrebné však rozlišovať, ktoré tuky su pre naše telo prospešné, a ktoré nám práve naopak pomáhajú.

Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny patria medzi polynenasýtené esenciálne mastné kyseliny. Naše telo si ich samo nevie vyprodukovať, preto sa odporúča príjem Omegy vo forme stravy alebo formou výživových doplnkov. Ako hlavný zdroj Omega-3 nenasýtených mastných kyselín sa považuje rybí tuk, ktorí má v sebe 2 dôležité mastné kyseliny: kyselinu eikozapentaenovú (EPA) a kyselinu dokozahexaenovú (DHA).